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    養生需知,不適宜大量食用有哪些水果?

    文章出處:責任編輯:查看手機網址
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    人氣:-發表時間:2014-12-27 11:46【

    炎炎夏日,不少女生都喜歡吃各種不同類型的水果,一來可消暑,二來更可幫助消化。不過,并不是所有水果都適合大量食用。

    1、荔枝

    荔枝是我國南方熱銷的水果,味道可口、果肉鮮美。但是荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖。

    2、西瓜

    西瓜性味甘涼,凡暑熱口渴、心胸煩熱,可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。

    3、柿子

    柿子是金秋的時令鮮果。在水果中,柿子的甜味居于首位,被人們稱為“甜水果”,而由柿子做成的柿子餅,也是很甜的。柿子不僅味道鮮美,而且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸),吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊,鞣酸與蛋白質結合易產生沉淀,故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

    4、山楂

    山楂酸甜可口,是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一,但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣,因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。古代醫學中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。”山楂是破氣去積滯之品,平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。

    5、香蕉

    香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。因此,香蕉不宜過量食用。

    6、蘋果

    蘋果味道酸甜鮮美,營養豐富,食用方便,故深受人們的普遍喜愛。蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個為宜。

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